Врачи из Уфы рассказали о значительной пользе зимних прогулок для здоровья людей.
Сотрудники уфимской РКБ имени Куватова опубликовали в соцсети ТОП-7 причин для регулярных прогулок зимой. Специалисты констатируют, что физическая активность в холодное время года важна для хорошего иммунитета и крепкой психики.
Итак, вот 7 причин регулярно совершать зимой пешие прогулки.
Первая. Организм получает много кислорода, благодаря чему активизирует выработка эндорфинов, осуществляемая мозгом. Это позволяет сохранять хорошее настроение, не страдать от депрессии.
Вторая. Зимние прогулки дают эффект отвлечения от повседневных забот, что снижает уровень нервного напряжения, стресса.
Третья. Помимо укрепления нервов, во время пеших прогулок происходит укрепление мышц ног, спины, живота.
Четвертая. Ходьба на зимнем воздухе улучшает кровообращение, что содействует укреплению сердечно-сосудистой системы, иммунитета.
Пятая. Прогулки помогают с социализацией, общением, которые очень важны для сохранения здоровья нервной системы и профилактики слабоумия.
Шестая. В процессе пешей ходьбы сжигаются калории – это полезно для похудения или поддержания нормального веса.
Седьмая. Благодаря позитивному влиянию зимних прогулок на работу мозга повышается креативность и работоспособность.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что помогает сохранить здоровье при высоких нагрузках, рекомендациями поделилась нутрициолог Ирина Попкова.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в