Врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов назвал пять признаков того, что организму нужны пробиотики. На первом месте в списке — нарушение стула.
— Пробиотики способствуют нормализации стула: показаны и при диарее, и при запорах. Они восстанавливают баланс полезных бактерий в кишечнике, которые отвечают за формирование каловых масс, — написал медик в своем блоге.
На втором месте — частые простуды, периодическое обострение хронических заболеваний. Кутушов объяснил, что более 80% иммунных клеток находятся в кишечнике, и чем он здоровее, тем выше иммунитет.
Стоматиты, неприятный запах изо рта на третьем месте. За микробиом во рту тоже нужно следить. Если количество патогенов увеличивается, то возникают стоматиты и неприятный запах изо рта. Медик советует в этом случае пробиотики разжевывать и рассасывать.
На четвертом месте — вздутия, метеоризм, газообразование.
— Бактерии продуцируют газы в кишечнике. Когда меняется баланс бактерий в кишечнике в сторону увеличения патогенов, количество газов и неприятных ощущений в кишечнике растет, — написал Кутушов.
На пятое место в списке медик поставил плохое настроение, низкую продуктивность, хроническую усталость.
Пробиотики — живые микроорганизмы, которые при употреблении в достаточных количествах оказывают положительное влияние на здоровье человека, особенно на здоровье кишечника. Они часто представлены в виде добавок или содержатся в некоторых продуктах питания.
Источники пробиотиков:
- Продукты питания. Пробиотики содержатся в ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи, мисо и другие.
- Добавки. Пробиотики доступны в виде капсул, таблеток или порошков.
Читайте также: Уролог Смерницкий: нерегулярная половая жизнь отрицательно влияет на либидо
Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление
Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Михаил Кутушов Медицина Врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Читать MedikForum.ru в